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Viele Damen und auch Herren kennen das leidige Thema – man hat wieder einmal eine neue Diät begonnen, alles klappt auch wunderbar, und dann plötzlich nutzt die ganze gesunde Ernährung nichts mehr, und Sport ändert auch nichts daran, dass sich der Zeiger der Waage nicht mehr nach unten bewegt. Stillstand auf der Waage – das Schlimmste, was man nun machen kann, ist aufgeben, weil das alles ja eh nichts bringt. Es gibt ein paar einfache Tricks, wie man ganz einfach weiter machen kann. Wenn es bei einer Diät dazu kommt, dass nach einem anfänglichen schnellen Start auf einmal kein Gewicht mehr verloren geht liegt das daran, dass der Körper ganz einfach auf eine niedrige Sparflamme schaltet. Der Körper denkt, es wäre eine Hungersnot ausgebrochen und reagiert mit einer geringeren Verbrennung von Kalorien. Man sollte sich auch immer vor Augen halten, dass ein Gewichtsverlust von mehr als einem Pfund am Tag unrealistisch und vor allem auch ungesund ist. Bei Frauen ist zu beachten, dass ein paar Tage vor den Tagen Frauen oft Wasser ins Gewebe einlagern, das kann schon einmal bis zu zwei Kilo ausmachen. Auch die Wechseljahre sind nicht ganz einfach wegen der Hormonumstellung, denn dadurch verliert man langsamer Gewicht. Auch die regelmäßige Bewegung sollte man nicht außer Acht lassen, denn Muskeln sind die besten Schlankmacher. Sie verbrennen rund 33% mehr Kalorien als Fett.
Deshalb sollte man auf jeden Fall einmal pro Woche 30 Minuten Sport betreiben, dabei ist es egal, ob man sich zu Hause betätigt oder das Fitnesscenter aufsucht. Der Puls sollte dabei unter 180 minus Lebensalter liegen, dann kann der Körper wirklich optimal Fett verbrennen. Wenn man auf fettarmes Essen umsteigt, dann schmeckt das meistens etwas fad, Fett ist ja nunmal ein Geschmacksträger, und oft greift man deswegen zu mehr Salz. Salz bindet allerdings Wasser im Körper, daher lieber mit Kräutern würzen. Zudem kurbeln sie auch noch die Fettverbrennung an, wie beispielsweise frischer Oregano. Auch Heißhungerattacken sind ja nicht selten, sie werden durch einen schwankenden Blutzuckerspiegel hervorgerufen. Daher sollte man versuchen, mit fünf bis sechs kleinen Mahlzeiten, gleichmäßig über den Tag verteilt, immer das gleiche Level zu halten. Auch zu wenig Schlaf kann dick machen. Ein Körper, der müde ist, speichert viel mehr Fett, da er ganz einfach viel träger ist als ein Körper, der ausgeruht ist. Mindestens acht Stunden Schlaf sollten es pro Nacht sein. Zudem wandelt auch das Hormon HGH während des Schlafes das Fett in Energie um. Logischerweise schüttet sich umso mehr dieses Hormons aus, je länger der Schlaf andauert. Bevor man aufgibt, sollte man zuerst einmal diese Faktoren überprüfen, und nicht gleich die Flinte ins Korn werfen.

• Idealer Schlankmacher Spargel – mit dem beliebten Gemüse gezielt entwässern
• Die Pfunde purzeln lassen mit leckeren Säften
• Schlank mit den passenden wirksamen Pflanzenstoffen der Schlank-Kräuter
• Nicht nur mit der Waage kontrollieren – das Maßband gibt die beste Auskunft
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