Abnehmen am Wochenende – mit dem Blitz-Diät-Tag

abgelegt im Archiv Diätformen am 23.06.10

© i_yudai

Ganz schnell zwei oder drei Pfund loswerden - wer will das nicht. Aber das geht tatsächlich, denn mit einem bestimmten Schlank-Tag ist das problemlos möglich. Am besten sucht man sich für diesen Schlank-Tag einen Tag am Wochenende aus. Der Blitz-Diät-Tag startet gegen halb sieben morgens. Gleich nach dem Aufstehen dann ein Glas lauwarmes Wasser trinken um den Stoffwechsel anzukurbeln. Bei geöffnetem Fenster dann auch gleich ein paar Atemübungen machen. Um sieben gibt es dann das Frühstück, ein Müsli mit einigen Früchten und Cornflakes bietet sich hier an. Magermilchjoghurt und Honig gehören ebenfalls dazu. Um halb acht sollte man 30 Minuten Sport treiben, sei es walken, Rad fahren oder auch schwimmen. Nach dem Training kann man auch noch drei getrocknete Feigen oder Pflaumen essen, dann kommt die Verdauung auf Trab. Wichtig ist es natürlich den ganzen Tag über, auch genug zu trinken. Um zehn gibt es dann einen Molke-Beerenshake, der aus 200 ml Molke, 50g Wassermelone und 100g Himbeeren besteht. Das Ganze einfach pürieren. Gegen dreizehn Uhr sollte man sich ein eiweißreiches Mittagessen gönnen. Hähnchen mit Gemüse bietet sich hier an, und es macht auch noch lange satt. Eine halbe Stunde später unternimmt man einen Verdauungsspaziergang.

Möglichst dreißig Minuten möglichst flott gehen ist hier ideal. Um vierzehn Uhr trinkt man eine Tasse grünen Tee und so hat das Tief nach dem Mittagessen keine Chance mehr. Aber nur drei Minuten ziehen lassen, denn wenn er länger zieht, wirkt er eher entspannend. Nachmittags kann man gegen halb vier die Zeit bis zum Abend mit etwas Obst überbrücken. Ideal dafür sind Äpfel, Ananas, Birnen oder auch Mango. Bananen und Trauben haben zuviel Zucker und sollten hier nicht zum Einsatz kommen. Zum Abendessen kann man dann für den Fettabbau ein Steak essen. Natürlich kann man sich hier nach Wunsch auch Gemüse dazu zubereiten. Drei Stunden nach dieser Mahlzeit sollte man dann ins Bett gehen. Am nächsten Morgen kann man dann glatt drei Pfund leichter wieder aufwachen. Natürlich steht es jedem frei, noch zusätzlich etwas Sport zu betreiben, dann ist die Wirkung noch etwas besser.