khannafedina

Angelina Jolie - Diät oder angeborene Figur?

abgelegt im Archiv Diätformen am 12.07.10

Angelina Jolie - Diät oder angeborene Figur?
© World Economic Forum
Vielen gilt sie als Inbegriff einer guten Figur. Und in der Tat: die US-amerikanischen Schauspielerin Angelina Jolie dürfte kein Gramm Fett zu viel am Körper haben. Woran das liegt? Gibt es eine besondere Diät wie immer wieder in einschlägigen Magazinen behauptet wird? Offensichtlich nicht. Denn wie Tikonline schreibt, ist Frau Jolie das Schlanksein angeboren. Das sagt sie selber und behauptet, das hinter ihrem Körper so gut wie kein Training und auch kein Ernährungskonzept stehe.

So treibt Angelina Jolie kaum Sport und hat lediglich für ihre Rolle bei Tomb Raider eine spezielle Diät eingehalten. Die bestand im Verzicht auf Zucker, in Sojamilch und in einer Kombination aus gedämpften Wolfsbarsch, Rindfleisch und viel Gemüse. Klingt eigentlich unspektakulär, oder?

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Abnehmen am Wochenende – mit dem Blitz-Diät-Tag

abgelegt im Archiv Diätformen am 23.06.10

Abnehmen am Wochenende – mit dem Blitz-Diät-Tag
© i_yudai
Ganz schnell zwei oder drei Pfund loswerden - wer will das nicht. Aber das geht tatsächlich, denn mit einem bestimmten Schlank-Tag ist das problemlos möglich. Am besten sucht man sich für diesen Schlank-Tag einen Tag am Wochenende aus. Der Blitz-Diät-Tag startet gegen halb sieben morgens. Gleich nach dem Aufstehen dann ein Glas lauwarmes Wasser trinken um den Stoffwechsel anzukurbeln. Bei geöffnetem Fenster dann auch gleich ein paar Atemübungen machen. Um sieben gibt es dann das Frühstück, ein Müsli mit einigen Früchten und Cornflakes bietet sich hier an. Magermilchjoghurt und Honig gehören ebenfalls dazu. Um halb acht sollte man 30 Minuten Sport treiben, sei es walken, Rad fahren oder auch schwimmen. Nach dem Training kann man auch noch drei getrocknete Feigen oder Pflaumen essen, dann kommt die Verdauung auf Trab. Wichtig ist es natürlich den ganzen Tag über, auch genug zu trinken. Um zehn gibt es dann einen Molke-Beerenshake, der aus 200 ml Molke, 50g Wassermelone und 100g Himbeeren besteht. Das Ganze einfach pürieren. Gegen dreizehn Uhr sollte man sich ein eiweißreiches Mittagessen gönnen. Hähnchen mit Gemüse bietet sich hier an, und es macht auch noch lange satt. Eine halbe Stunde später unternimmt man einen Verdauungsspaziergang.

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Für ein Eis-Vergnügen ganz ohne Reue

abgelegt im Archiv Tipps am 15.06.10

Für ein Eis-Vergnügen ganz ohne Reue
© Jude Doyland
Wie oft hört man es gerade jetzt zur beginnenden Eis-Zeit - sich selbst einfach schlank schlecken. Und jeder denkt gleich: Na sicher doch. Bedingt stimmt das schon. Natürlich eignet sich die kalte Leckerei nicht zum Abnehmen, aber es gibt durchaus Möglichkeiten, um auch im Sommer ganz ohne Reue ein ungehindertes Eis-Vergnügen zu erleben. Wer gerne Eis schleckt, der sollte sich an Fruchteis aus Wasser oder auch Milch halten. Ob man es glaubt oder nicht eine Kugel Fruchteis hat sogar weniger Kalorien als eine Banane. Generell gilt immer, dass je fruchtiger ein Eis ist, desto weniger Fett und auch Kalorien hat das Eis. Sorbets enthalten ganz besonders viel Frucht. Wer hier auf Nummer sicher gehen möchte, der kann sich sein Fruchteis auch selbst herstellen und dafür sorgen, dass es genug Frucht enthält. Dazu braucht man nur gefrorene Früchte direkt aus dem Kühlfach pürieren, und zwar so lange, bis eine glatte Masse entsteht, und schon kann man es genießen. Eine weitere Variante kann man mit tiefgefrorenen Früchten und fettarmer Milch oder Joghurt herstellen.

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Clever essen mit der einfachen Fast-Food-Pyramide

abgelegt im Archiv Wissen am 08.06.10

Clever essen mit der einfachen Fast-Food-Pyramide
© TheBusyBrain
Auch wenn man sich auf Diät befindet möchte man doch ab und zu einmal bei Pizza oder Döner zuschlagen. Immer darauf verzichten möchten die wenigsten. Und manchmal schafft man es einfach zeitlich nicht, etwas zu kochen, und möchte sich schnell etwas unterwegs besorgen. Die gute Nachricht ist, dass man auch ruhig einmal zu Pommes und Co. greifen kann, auch wenn man auf die Figur achtet. Natürlich sollte dies nicht eine große Portion pro Tag sein. Wie die normale Nahrungspyramide die Lebensmittel einteilt, so kann man sich auch eine Fast-Food-Pyramide erstellen. Ganz oben stehen hier die roten Lebensmittel, also alles, was man möglichst selten nehmen sollte. Hier findet man Pommes, Hot Dog, Currywurst, Croissant mit Käse oder auch Big Mac und Frikadelle mit Kartoffelsalat. Gleich darunter befindet sich die orangene Gruppe, also alles, was man in Maßen essen kann. Hier gibt es Laugenbrezel zu finden, von denen man aber das Salz abkratzen sollte, das es das Wasser im Körper bindet. Das Käsebrötchen sollte ohne die fettige Remoulade sein, bei der Pizza wählt man am besten die Variante mit einem dünnen Teig, recht viel Gemüse und nur wenig Käse.

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Ohne Anstrengung zum Wunschgewicht mit dem Schlank-Hormon Leptin

abgelegt im Archiv Hormonelle Probleme am 01.06.10

Ohne Anstrengung zum Wunschgewicht mit dem Schlank-Hormon Leptin
© jessicamelling
Oft hat man es schon gehört, aber geht das wirklich? Ganz ohne Anstrengung zum Wunschgewicht? Wenn man das berühmte Schlank-Hormon Leptin weckt, dann ist das ganz problemlos möglich. Dieses Hormon unterdrückt den Appetit, es puscht die Fettverbrennung und zudem bremst es Heißhunger-Attacken. Übergewichtige haben aber sehr oft einen recht niedrigen Leptin-Spiegel. Es wird zwar in unseren Fettzellen in ausreichender Menge produziert, aber dort schlummert es dann fröhlich vor sich hin. Damit es aktiv wird, ist ein Befehl von unserem Gehirn notwendig. Und dafür gibt es vier einfache Tricks. Es wurde erwiesen, dass das Gehirn von ausgeruhten Menschen 80 Prozent mehr Leptin aufnimmt, und so ist es nicht überraschend, dass Frauen, die acht Stunden regelmäßig schlafen, im guten Schnitt rund elf Pfund leichter sind als Frauen, die weniger Bettruhe erhalten. Daher sollte man wenn es geht recht früh ins Bett gehen, 22 Uhr wäre ideal. Auch der Mineralstoff Zink erhöht die Produktion von Leptin, und das sogar bis zu 142 Prozent. Dafür werden täglich 10 mg Zink benötigt. Walnüsse, Rindfleisch und Emmentaler Käse sowie Haferflocken sind hier die besten Lieferanten.

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